Dores na lombar?

Sabe aquela dorzinha nas costas, ou aquele mal jeito na lombar que incomoda você?
Então saiba que muitas vezes tem solução, mas antes vamos saber do que se trata:

Lombalgia é a dor que sentimos na parte inferior das costas, Muitas vezes ela aparece de forma aguda (temporária) devido a algum movimento ou esforço que atinge a região, mas também pode se apresentar na forma crônica (dores de longos períodos), é ai que surgem as crises de lombalgia, o que acontece é que a musculatura lombar é exposta a sobrecargas e esforços que geram distensões, contraturas e até mesmo a inflamação da região. Em alguns casos ocorre o acumulo de ácido latico devido ao estres muscular gerado pela mecânica do movimento, podendo ocorrer aquela "travadinha nas costas".
As causas da lombalgia podem estar relacionadas à:

• Tumores;
• Alterações estruturais;
• Contratura muscular;
• Obesidade;
• osteoporose;
• encurtamento da parte posterior da coxa (isquiotibiais);
• Inflamação no nervo ciático;
• ou causas indefinidas

Tratamento:

O tratamento das dores lombares será prescrito de acordo com o diagnóstico do paciente, podendo ser feito com fisioterapeutas profissionais de Educação física.

Segundo a Fisioterapeuta Roberta Graziela, é possível o tratamento dos processos inflamatórios na região lombar através do ultra som ou acupuntura, ou até mesmo utilizar o Hai Hua (aparelho que simula a acupuntura com eletroestimulação). O alongamento dos músculos tensor da fáscia lata, quadrado lombar, iliopsoas e isquiotibiais também é importante.

O Educador Físico Jefferson Pereira reforça que a recomendação da ACMS é fortalecer o músculo multifidio (localizado na região lombar) e os músculos extensores do tronco, é uma forma de prevenir e tratar essas dores, também recomenda alongamentos que ajudem na melhora da flexibilidade da região lombo-sacra.

A dor na lombar atinge cerca de 80% da população mundial, atingindo desde atletas de alto nível até a população sedentária fique esperto procure sempre um médico, caso seja necessário faça exames, trate suas dores com profissionais da área Fisioterapeutas e Educadores Físicos e se livre desse problema.

Material recomendado para profissionais da saude:
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/237/240
http://www.patologiadacoluna.com.br/patologia/lombalgia/
http://www.medicinadoesporte.org.br/
http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/316/316