Coluna Cervical e Dores no Pescoço

Hoje iremos falar sobre a Coluna Cervical, esta região do corpo é famosa pela sua flexibilidade e mobilidade, também é famosa por dores  devido a problemas posturais que geram contraturas musculares (torcicolo) ou até mesmo lesões. Conheça um pouco mais sobre essa região:

Estrutura: É constituída pelas 7 primeiras vértebras e denominadas como vértebras cervicais, a primeira e a segunda vértebra possuem particularidades que as diferenciam das outras.

 Atlas: Primeira vértebra da região cervical, não apresenta corpo vertebral, é uma anel que circunda um grande forame vertebral, tem a função de suportar a cabeça.

Áxis: A segunda vértebra da coluna cervical, serve de eixo para a rotação do atlas com o crânio, possui uma superfície chamada dente do áxis que se articula com o arco anterior do atlas.

Vértebras: As vértebras C3, C4, C5 e C6 apresentam praticamente a mesma estrutura variando em alguns aspectos, porém todos possuem, corpo vertebral, processo espinhoso em forma de triângulo, forame vertebral, processo transverso, um par de pedículos e um par de lâminas. a 7ª vértebra cervical se diferencia pelo seu processo espinhoso longo, sendo conhecida como Vértebra Proeminente

Função da Coluna Cervical: Da suporte, estabilidade e mobilidade para a cabeça, abriga a medula espinhal e a artéria vertebral.

Cada vértebra cervical da origem a um par de nervos que saem dos forames, estes nervos dão sensibilidade e movimentos a determinadas regiões do corpo.

- Ações da coluna cervical: devido ao conjunto dos músculos e a estrutura da coluna cervical, é possível  realizar movimentos de flexão, extensão, inclinação lateral para a direita e esquerda, e rotação

 Dores no pescoço?

Existem exercícios que podem ajudar a prevenir certas dores na região do pescoço, os mais indicado são os que visam o fortalecimento do músculo trapézio e extensores e flexores do pescoço.

O Professor Jefferson Pereira adverte que nestes dois últimos grupos musculares deve-se realizar exercícios com pequenas amplitudes de movimento, em casos de doenças reumáticas (artrite) não se recomenda exercícios para esta região.

Exercícios de flexibilidade e alongamento são recomendados para o alivio da tensão muscular dos musculos da cervical e trapézio em sua porção superior, estes devem ser feitos com uma postura ereta e de forma leve

Antes de iniciar qualquer tratamento, vá a um médico procure diagnosticar qual a origem das dores nesta região, estas dores podem estar relacionadas com simples contraturas musculares ou até com problemas de hernias discais e fraturas das vértebras. , muitas vezes podem ser diagnosticados somente com radiografias.

Torcicolo Maneiras de se Evitar:

- Fique atento ao seu travesseiro, este não pode ser nem mole nem duro demais, a posição da cabeça tem de estar em alinhamento com a coluna vertebral, o travesseiro deve apoiar somente a cabeça e não os ombros, ao deita de lado a orelha deve se alinhar com a altura dos ombros .

- Fique atento com trabalhos na posição sentada e de frente ao computador, movimente a cabeça fazendo rotação, flexão e extensão do pescoço para relaxar a área, mantenha a tela do computar na altura dos olhos prevenindo a tensão na região da cervical e ma posicionamento do pescoço

-Dormir no sofá apoiando no encosto lateral é um veneno, evite esta posição!

REFERÊNCIAS :
Barsotti, Jaques - Guia Prático de Traumatologia  - Editora Manole, 2002

Hopenfield, Stanley 1934 - Propedêutica Ortopédica: coluna e extremidades - Editora Atheneu, 1999

Dângelo, José Geraldo - Anatomia humana e segmentar: para o estudante  de medicina 2ª edição - Editora Atheneu, 2002